本发明涉及一种绝缘油中甲醇的快速测量方法及装置，属于油纸绝缘评估与诊断技术领域。该方法包括以下步骤：S1：制备梯度浓度的标准样品；S2：测试太赫兹时域光谱；S3：将太赫兹时域光谱转换为太赫兹频域光谱；S4：对太赫兹频域光谱进行去噪、特征波段提取；S5：通过独立成分分析获得与甲醇相关的独立成分特征量并根据独立成分特征量建立浓度评估标准曲线；S6：测试未知样品的太赫兹频域光谱并获得未知样品的独立成分特征量；S7：依据浓度评估标准曲线计算得到样品浓度。本发明利用不同浓度的油中甲醇在太赫兹特征频段具有的不同独立成分特征量，得出基于太赫兹光谱测量油中微量甲醇含量的工作曲线，实现油中微量甲醇的高精度检测。