本发明是一种双馈风力发电机组转速恢复方法及其系统，其特点是，方法包括：获取双馈风力发电机组转速；确定双馈风力发电机组的转速恢复控制启动时间；对PI参数进行时变计算，确定双馈风力发电机组的转速恢复有功功率参考值进行双馈风力发电机组转速恢复。还提供包括获取模块、时间确定模块、减载量确定模块、功率参考值确定模块和恢复模块组成的系统。具有科学合理，适用性强，效果佳，能够在有效的抑制频率二次跌落的同时、保证转速恢复性能的优点。