本发明涉及一种特高压直流系统换流变压器的主动平滑调压方法及系统，其包括：确定配置有平滑调压装置的换流变压器的调压范围，根据调压范围确定平滑调压装置中若干并联的桥臂子模块的个数；直流系统解锁后，平滑调压装置直流侧带电，在直流系统不同运行方式下，通过控制桥臂子模块投切个数进行交流侧电压的调节，实现阀侧电压调节。本发明能同时兼顾特高压直流系统的平滑调压需求和平滑调节特性，提高特高压直流输电系统的运行特性；可以在高压直流输电领域中应用。