提供了一种盾构同步注浆料及其制备方法，盾构同步注浆料包括按重量份计的如下组分：150‑200份的水泥，100‑150份的粉煤灰，150‑200份的生态烧结料，450‑550份的铁尾矿细砂，0.3‑0.4份的纤维素醚，1.5‑1.7份的减水剂，560‑610份的拌合水；铁尾矿细砂为铁矿开发过程中矿石磨细经磁选出精矿后剩下的粉状或颗粒状固体废弃物，其含水率在17～22％，粒径为0.075mm以下的颗粒占总质量的70‑80％。本发明利用铁矿工业的废弃物作为湿拌盾构同步注浆料的主要成分，无需破碎和干燥等工艺；采用生态烧结料取代膨润土，充分利用了固体废弃物的同时降低对天然资源依赖。