本发明公开了一种基于分布式的交流微电网频率恢复方法及系统，涉及发电控制技术领域，具体步骤为：采集本地交流微电网母线的三相电压信息、电流信息、下垂控制器输出角频率信息以及有向通信拓扑相连的邻居分布式发电单元的电压、电流、角频率信息；根据获取信息计算分布式误差指标；判断本地分布式发电单元是否受到攻击；若是，则各个分布式发电单元基于自身的系统方程和积分型性能指标方程求解本地分布式最优辅助控制输入；计算最优角频率参考值；本发明采用完全分布式，每个DG拥有属于自己的分布式性能指标，不需要全局信息，仅需基于稀疏通信网络与相邻DG交换信息，以协作方式达成共识，消除了对集中性能指标的需求。