本发明公开一种可调节翻身枕及其使用方法，包括截面呈扇形的固定底座，固定底座的顶面安装有截面呈扇形的翻身枕主体，翻身枕主体与固定底座的交接处设置有调节转轴，翻身枕主体与固定底座通过调节转轴转动连接，固定底座的中心处安装有升降气缸。本发明通过设置的升降气缸可以调整翻身枕主体的高度，从而使得翻身枕主体可以在以调节转轴上为中心轴转动，从而可以调整翻身枕主体的角度，根据不同病患的需要进行调整，操作简单使用方便，同时在支撑盘的顶部设置的橡胶垫，韧性高，可变形，橡胶垫的顶部可与翻身枕主体的底部紧密接触，从而可以根据翻身枕主体转动角度的不同，进行调整。