本发明提供一种光伏电站一次调频方法及系统，光伏逆变器在一次调频增发有功时投入的备用容量，可以通过短时过载和预留有功出力两种形式组成，合理利用光伏逆变器的短时过载能力作为其过载备用，在不影响设备正常运行的情况下，充分发掘光伏逆变器的超发能力，减少预留有功出力作为减载备用的比例，共同组成光伏逆变器的备用容量，提供一次调频增发功率支撑。并针对每台光伏逆变器的一次调频指令进行优化，实现了非一次调频期间光伏逆变器减少预留有功出力，甚至工作在额定功率。同时，本发明考虑了光伏逆变器的过载损耗，避免了光伏逆变器频繁通过短时过载提供一次调频增发功率，既不过度损耗光伏逆变器，又提高了光伏电站一次调频功能的经济性。