本发明提供了一种增效聚合物驱用稠油降黏洗油剂及其制备方法和应用，属于石油开采技术领域。本发明提供的增效聚合物驱用稠油降黏洗油剂，按质量百分比计，包括阴离子表面活性剂25％～35％、两性离子表面活性剂10％～20％、非离子表面活性剂10％～20％、低碳醇10％～20％，其余为水。本发明提供的降黏洗油剂在应用于地层温度为70℃、原油黏度为1314mPa.s的稠油开采中时，其界面张力≤8.9×10‑2，降黏率≥81.7％，洗油效率≥42.1％，聚合物黏度保留率≥97.4％，效果显著，且制备工艺简单、成本低廉、绿色环保。