本发明一方面提出一种水体底泥轻扰动方法，包括以下步骤：S1：将曝气发生装置安装在船体上；S2：将软管的一端安装在曝气发生装置的出气口处，使得软管与曝气发生装置的出气口相互连通；S3：将软管的另一端放置待处理的水域中，并与所述水域的底泥形成高度差；S4：依次开启曝气发生装置和船体，本发明另一方面提出一种水体底泥轻扰动装置，包括曝气发生装置、软管和船体，其中：曝气发生装置，用以产生曝气气体，并设置在船体上；软管，一端和曝气发生装置的出气口相互连通，另一端设置在待处理的水域中，且位于水域内的软管的端部和底泥之间形成高度差以解决扰动机构的体积大，不易携带和安装的技术问题。