本发明公开了一种自动焊接升降系统及升降方法，属于焊接技术领域。一种自动焊接升降系统，包括底座，底座上设置有升降组件，升降组件上设置有连接板，连接板上设置有焊接台，连接板上设置有用于驱动焊接台转动的旋转组件，升降组件与旋转组件之间设置有换向机构，换向机构包括滑动连接在底座上的移动架以及设置在移动架上的齿条块，换向机构还包括用于驱动齿条块沿垂直于移动架位移方向移动的驱动组件、用于限制升降组件或旋转组件工作的限位组件以及设置在移动架上的脚踏板；本发明便于降低工作人员的劳动强度，从而降低工作人员对焊接件的检测难度，且提高了对焊接件的检查效率和检查效果，从而保证焊接工件的焊接质量。