本申请涉及钢材制备领域，尤其涉及一种低成本高强度热连轧带钢及其制备方法；所述带钢的化学成分包括：C，Mn，Si，Al，Cr，Mo，其余为Fe和不可避免的杂质；所述方法包括：得到薄板坯；将薄板坯进行加热和粗轧，得到中间坯；将中间坯进行超快冷却、精轧、层流冷却、卷取和控制冷却，得到性能均匀性良好的高强热连轧带钢；其中，超快冷却的压力为0.5MPa～0.8MPa，控制冷却包括多段冷却，控制冷却的终点温度≤80℃；通过限定C、Cr、Mo和Al的含量，从而保证带钢产品的强度、淬透性、回火稳定性以及固溶强化性，从而保证整体的带钢厚度方向的金相组织分布均匀，从而保证带钢厚度方向的性能均匀。