一种用于体育教学的臂力提升训练装置，包括箱体，箱体内滑动配合安装升降板，箱体上开设线孔，线孔内活动设有拉绳，箱体内固定安装定滑轮，拉绳的一端绕过定滑轮与升降板固定连接，拉绳的另一端固定安装拉环，升降板上设有能够自动调节配重的配重装置。本发明能够自动调节配重装置的配重，从而使用者能够不断变阻力训练臂力，使用本发明时，使用者拉动拉环，拉环能够将拉绳从线孔内拉出，拉绳能够拉动升降板向上移动，然后使用者缓慢撤销对拉环的拉力，升降板在配重装置的重力作用下向下移动，复位，配重装置的配重在升降板升降过程中能够自动调节，从而改变对升降板的配重，使拉动拉环所需的作用力大小不断变化。