本发明提供了一种收缩膜及其制备方法，收缩膜包括依次设置的最外层、次外层、中间层、次内层和最内层，最外层和最内层、次外层和次内层皆以中间层为轴呈对称分布，最外层、次外层、中间层、次内层和最内层的厚度之比为(1.5～2.5):(0.3～0.7):(3～6):(0.3～0.7):(1.5～2.5)，按重量百分数计，最外层和最内层由10～30％的LDPE或LLDPE和70～90％的mLLDPE组成，中间层由45～70％的HDPE、20～40％的LDPE和10～15％的MDPE组成，次外层和次内层由67～80％的乙烯‑乙烯醇共聚物、17～30％的乙烯‑醋酸乙烯酯或乙烯‑丙烯共聚物和0.5～3％的增粘添加剂组成。次内层和次外层在EVOH基础上，再辅以柔性树脂EVA或EPM，其夹于最外层/最内层和中间层之间，作为薄的缓冲层，且再通过增粘添加剂改善层间粘结性，可有效缓解外力对高韧性的最外层和外内层的影响，故能有效维持收缩膜的高韧性。