本发明涉及相变材料技术领域，公开了一种缓释型成核剂及其制备方法和应用。该缓释型成核剂中含有活性成分以及包裹在活性成分表面的包覆体，包覆体选自纤维素、聚酯、聚乳酸、壳聚糖、聚酰胺、亲水型气凝胶中的至少一种，活性成分选自十二水合磷酸氢二钠、焦磷酸钠十水合物、十水碳酸钠、九水偏硅酸钠和六水合氯化钙中的至少一种，缓释型成核剂的平均粒径为0.002‑15mm；在缓释型成核剂中，包覆体与活性成分的含量质量比为1：8‑30。将本发明制备的缓释型成核剂应用于相变材料中，能够有效抑制相变材料的相分离，获得循环性能优异的相变材料。