本申请公开了一种信号锁相方法及系统，该方法包括：获取电网的实时三相电压信号；根据第一相位，将实时三相电压信号变换为第一电压信号；第一相位为偏置角频率对时间的积分；根据第二相位，将第一电压信号变换为中间三相电压信号；第二相位为第一相位与前馈相位的差值，前馈相位为误差调节值与前馈系数的积；根据第三相位，将中间三相电压信号变换为第二电压信号；对第二电压信号中的q轴电压信号进行误差调节再与偏置角频率求和，然后对时间积分得到输出相位。本申请的信号锁相方法利用偏置角频率、误差调节值和前馈系数确定第一相位、第二相位和第三相位，以此控制对应的闭环系统的传递函数，从而能够控制输出相位不发生超调现象。