本发明提供一种复合绝缘子芯棒老化程度评估方法和系统，属于绝缘子性能评估技术领域，获取复合绝缘子的红外热成像；记录红外热成像中的热点位置参数及热点尺寸跨度；其中，当复合绝缘子的局部温度温升较环境温度温升超过预设的阈值温度时，该区域即是热点区域；根据热点位置参数及热点尺寸跨度，计算热点分布系数和热点尺寸系数；根据热点分布系数和热点尺寸系数，结合绝缘子的额定电压等级，确定老化程度。本发明基于复合绝缘子红外热成像，根据热点的位置和尺寸变化，计算热点的分布系数及尺寸系数，快速判别芯棒老化程度；快速提取了芯棒的热点信息，实现了芯棒老化程度定量评估分级，明确芯棒老化阶段，为线路运维及绝缘子更换提供决策依据。