本发明涉及水凝胶技术领域，提供了一种具有阻容双模式的水凝胶柔性应变传感器的制备方法及传感器；该传感器其由水凝胶和柔性网格电极叠层复合而成，根据接线方式的不同，兼备电阻式和电容式两种工作模式，电阻式传感由具备应变响应能力的柔性网格电极实现，电容式传感由水凝胶和柔性网格电极界面处双电层电容实现，都可用于拉伸应变的检测；本发明设计的柔性器件整体具备良好的可拉伸性，具有高的灵敏度和宽的检测范围，可以实现微小和剧烈人体运动的实时监测，能够应用于可穿戴设备、柔性机器人、电子皮肤等领域。