本发明提供一种泡沫微孔材料的制备方法，包括以下步骤：S1.将2‑6份的表面活性剂、1‑3份泡沫稳定剂加入到5‑10份去离子水中配制成均相的水溶液作为水相；将20‑30份化学单体、4‑8份引发剂及N‑甲基吡咯烷酮40‑60份配制成均相的油溶液作为油相；将水相与油相迅速混合后通过均质乳化、搅拌或超声方法制备得到W/O型预乳液；S2.在0.5‑2Mpa压力下将所述预乳液迅速通过微孔膜的孔径得到粒径均一的W/O型乳液；S3.将制备的W/O型乳液固化，并进行过滤、洗涤和干燥处理，最终得到泡沫微孔材料。本发明的泡沫微孔材料的制备方法，泡沫微孔材料平均粒径可控，泡孔结构规整。