本发明涉及昆虫室内繁育技术领域，具体涉及一种通过寄主转换方式优化班氏跳小蜂种群结构的方法。寄主转换周期具体包括以下步骤：S1，选取以扶桑绵粉蚧为寄主饲养多代的班氏跳小蜂PSS‑1；S2，为以上班氏跳小蜂PSS‑1提供转换寄主石蒜绵粉蚧，待其子代寄生蜂羽化之后，得到第一次寄主转换后的班氏跳小蜂PSI‑1；S3，为寄主转换之后的班氏跳小蜂PSI‑1提供扶桑绵粉蚧进行寄生，得到第二次寄主转换之后的班氏跳小蜂PSS‑2。即班氏跳小蜂寄生2次扶桑绵粉蚧(产生PSS‑1和PSS‑2)和1次石蒜绵粉蚧(产生PSI‑1)，为完成一次寄主转换周期。继续寄主转换第二周期(产生PSS‑3、PSI‑2和PSS‑4)和第三周期(产生PSS‑5、PSI‑3和PSS‑6)，即可实现班氏跳小蜂的种群优化。本发明可显著提高班氏跳小蜂雌蜂的寄生率、延长雌雄蜂寿命，增加种群内子代雌蜂比例，极大的优化了班氏跳小蜂种群结构。