本发明涉及一种减少特高压直流工程整流侧分接开关动作的方法及系统，其包括：选取新的整流侧触发角控制范围；根据所述新的整流侧触发角控制范围的上限，在换流器充电后至解锁前，将整流侧换流变压器分接开关档位设置在预先设定的档位；设定整流侧触发角控制范围的上限切换条件，以减少特高压直流工程整流侧分接开关动作次数。本发明能够大幅减少整流侧分接开关动作次数，方法的实施不需要额外增加硬件设备或对现有的硬件设计进行改造，可广泛应用于特高压直流输电领域。