本申请公开了一种基于HCG的相干光垂直腔面发射激光器及激光器阵列，其中激光器包括垂直腔面发射激光器主体，垂直腔面发射激光器主体包括至少一个激光出射窗口，各激光出射窗口的范围内，间隔并排设置有两个以上第一高对比度光栅，任意两相邻第一高对比度光栅之间设置有第二高对比度光栅，第二高对比度光栅的反射光相位大于第一高对比度光栅的反射光相位。第二高对比度光栅的反射光相位大于第一高对比度光栅的反射光相位，使得第一高对比度光栅所覆盖区域内的部分光场会向第二高对比度光栅所覆盖区域横向传播，即第二高对比度光栅起到了耦合的作用，使与其相邻的两个发光区域连接起来，从而发出相干光。