本发明提供基于消能减震的混凝土结构及加固方法，涉及消能减震建筑技术领域，解决了当黏弹性消能减震材质阻尼器在发现其剪切滞回变形能力受损时，其因为多采用整体作为消能减震支撑，无其它支撑点，导致无法快捷的对其进行更换，需要通过工具用于全面支撑的问题。基于消能减震的混凝土结构及加固方法，包括混凝土承载机构，所述混凝土承载机构整体呈方形混凝土块结构，混凝土承载机构顶端面左右两侧边缘部位均固定安装有三件预埋件。本发明内嵌槽呈等腰梯形槽结构，且内嵌块呈等腰梯形结构，通过内嵌槽与内嵌块可拆卸安装结构设计，当通过预警机构A和预警机构B判断阻尼机构剪切滞回变形能力受损时，可通过内嵌槽与内嵌块实现阻尼机构的更换。