一种基于负荷预测和热量进度一致的供热调节方法及系统，获取控制环路的热量表状态参数，基于状态参数确定控制环路对应的小时实际热量、当日实际热量、供温均值，计算控制环路的日计划热量、小时计划热量、供热完成率、供热进度；计算热网中所有控制环路的供热完成率和供热进度、热网基准完成率、热网基准供热进度；比较热网基准完成率和控制环路的供热完成率偏差，计算各控制环路的热量偏差和供温偏差；基于热网基准供热进度和控制环路的供热进度确定控制环路与热网基准供热进度的偏差，确定控制环路的供温偏差修正值；基于供温偏差、供温偏差修正值和当前小时供温均值确定供温目标值，下发至PLC控制器，实现了集中供热系统的动态调节。