本发明公开一种有源阻尼的控制系统及方法，涉及由LCL型并网逆变器主控制回路以及带通滤波器+超前校正环节有源阻尼支路组成的控制系统。首先，采样得到的网侧电感电压经过带通滤波器模块、超前校正环节模块、阻尼支路系数模块，产生第一输出信号；同时，进网电流与给定参考电流通过减法器相减，得到的电流偏差信号经过电流控制器产生第二输出信号；第一输出信号与第二输出信号通过减法器相减得到调制波，调制波输入到PWM模块，产生驱动信号驱动逆变器功率器件。本发明提出的带通滤波器+超前校正环节反馈网侧电感电压有源阻尼方法相比其它微分有源阻尼方法，能够更好地抑制高频噪声和电网背景谐波对进网电流质量的影响。