本发明涉及压驱一体化提高页岩油采收率降低压裂液返排的方法，包括：（1）配制自生气压裂液；（2）使用自生气压裂液携砂进行压裂施工；（3）裂缝形成后，依据目的层温度和生气剂反应速率设计反应时间进行关井闷井，对油藏进行浸泡，待自生气压裂液全部反应并在裂缝扩展面上充分渗吸；（4）开井返排剩余压裂液，开始正常采油生产。所述自生气压裂液通过向水基压裂液中添加2.5%‑77%的生气剂、0.05%‑0.1%的防垢剂配制而成。所述生气剂为能够与水反应生成气体的水溶性化合物。所述防垢剂为乙二胺四乙酸、聚丙烯酸钠或马来酸‑丙烯酸共聚物。本发明在提高页岩油采收率的同时降低压裂液返排量，产气速度可控，化学剂利用充分，具有广阔的市场应用前景。