本文提供了一种移动架和淋浴组件。移动架包括：花洒座组件；具有第一容纳槽的安装架，花洒座组件可转动地安装在安装架上，安装架上设置有配合凸台，配合凸台上安装有锁合件；传动座，活动安装在第一容纳槽内，安装架和传动座之间设置有限位结构；和阻尼件，与传动座可相对转动地过盈套装在一起、并随花洒座组件同步转动，且阻尼件和花洒座组件之间压持有弹性件；其中，传动座用于在随阻尼件转动时，驱动锁合件进行锁合动作或解锁动作；限位结构用于限制传动座在设定角度范围内转动，以使得阻尼件可相对传动座转动，实现花洒座组件进行角度调整。该移动架，通过同一机构实现了升降调节和花洒角度调节这两个功能，其实用性更好。