本发明公开了一种稳定的可伸缩伞杆，包括依次套装的内杆、中杆和外杆，相邻伞杆之间可伸缩，并通过钢皮弹珠定位，相邻伞杆的连接端还设有防止伞杆拔出的限位装置，其特征在于各伞杆分别具有六个面，包括依次相连的正面、第一抗扭平面、第二抗扭平面、与正面相对的背面、第三抗扭平面和第四抗扭平面，相邻伞杆通过设置在正面或背面的轴向内凹面配合导向，并且伞杆上靠近其外侧伞杆的一段内凹面的两侧槽边具有高出槽边的一对凸筋。本发明伞杆六个面的相邻边界处形成六个限位部分，大大缩小了伞杆扭转时的移动间隙，可有效地起到抗扭作用。同时凸筋可减少相邻伞杆间的局部间隙，防止伞杆晃动。