本发明首先提供一种杂萘联苯双酚单体及其制备方法，步骤如下：(1)傅克反应制备单侧甲氧基中间体MHPZ；(2)以MHPZ、对溴苯甲醚、1，10-邻菲罗啉和CuI为原料，合成了双侧甲氧基中间体MMPZ；(3)将MMPZ经路易斯酸还原得到双酚单体HHPZ；该合成条件具有反应条件温和，产物后处理简便且产物纯度高的优势。本发明进一步将合成的双酚单体HHPZ两端同环氧氯丙烷进行环氧化，得到了低熔点、加工窗口宽的环氧单体，该环氧单体可进一步用于制备本征阻燃环氧树脂，阻燃等级可达V-0级。