本发明涉及一种便于调节重量的哑铃，包括哑铃杆组件、多个配重盘以及用于放置哑铃杆组件和多个配重盘的底座，哑铃杆组件包括芯轴、固定盘和档位旋转盘，以及定位圈和多个连接法兰，档位旋转盘通过转动芯轴而带动定位圈和多个连接法兰同时转动，在固定盘内设置防止芯轴转动的旋转干涉装置，在底座上设置解锁装置，旋转干涉装置包括设置在定位圈前后两侧的顶杆、设置在顶杆上部的压杆和设置在压杆上部的复位弹簧，解锁装置包括设置在底座上、与顶杆配合的顶柱，在压杆的下部设置限位柱，在定位圈的外圈面上均布有多个档位孔，在复位弹簧的作用下限位柱卡入档位孔中限制芯轴转动。本发明配重档位调节方便，能实现调节档位较多。