本发明公开了一种基于常压自发泡制备煤基泡沫炭的方法，是以原料煤破碎作为煤基泡沫炭前驱体，在前驱体表面放置的带孔隔板上放置重物，使前驱体表面承受200～2000N/m2的压力，于带盖容器中隔绝空气常压升温至400～550℃发泡得到煤基泡沫炭初生体，再于炭化炉内惰性气氛下升温至800～1100℃进行炭化处理，得到表观密度0.30～0.90g/cm3、抗压强度5.0～35.0MPa的煤基泡沫炭。本发明通过配煤方式调节胶质体塑性性能，使不适宜发泡的烟煤也能用于制备煤基泡沫炭，拓宽了对煤质的要求，且不需要高的发泡压力和高强度的制备模具，不需要对原料煤进行氧化和净化处理，工艺方法简单，生产成本较低。