本发明涉及LLC谐振变换器的控制器研制技术领域，尤其涉及一种LLC谐振变换器的频率自适应控制方法及系统；所述方法包括：将获取的输出电流量与参考电流量对应的电流值代入滑模面函数计算得到相应的LLC谐振变换器开关频率值；对开关频率值进行判断选择对应的开关频率；根据开关频率，生成占空比50％的一对移相互补PWM信号；PWM信号驱动半桥电路对LLC谐振变换器进行闭环控制；所述系统包括：滑模控制器、高分辨率定时器；本发明实施例通过滑模面函数计算得到LLC谐振变换器开关频率值并对其进行判断选择对应的工作频率，生成占空比50％的一对移相互补PWM信号来驱动半桥电路，从而实现LLC谐振变换器的闭环控制；提高LLC变换器动态响应速度和鲁棒性。