本发明公开了一种基于温度变化测量水体含沙量的方法，属于测量技术领域，本发明的基于不同物质比热容不同的特性，固定提供的热量，测量物体升高的温度，通过温度的变化来识别水体中模型沙的含量，该方法首先测量比热容装置的能量损失率，然后选取不同的含沙量水体，建立含沙量与温度变化的关系，建立温度变化与含沙量的关系式。在实际应用过程中，可直接测量单位时间内含沙水体的温度变化，根据温度变化的值得到含沙量。本方法有别于传统的烘干法、导电率法、透光性法，为水体含沙量的测量提供了新的思路，尤其适用于含沙量大的水体，弥补了现有的导电率法和透光性法的不足，并且该方法操作性强，设计适当的装置即可将该方法应用于野外测量。