本发明公开了一种以HKUST-1为模板制备复合吸波材料的方法，将硝酸铜和均苯三甲酸溶于去离子水和乙醇的混合溶液中，得到HKUST-1蓝色晶体；在氮气气氛和升温速率为2℃/min的条件下，升温至700℃并焙烧2h，得到Cu/多孔碳；再将Cu/多孔碳溶于15％的HF水溶液中，除去Cu/多孔碳中的30%-90%的Cu，得到新的Cu@多孔碳；将新的Cu@多孔碳在空气气氛和升温速率为5℃/min的条件下，升温至200℃并焙烧2~6h，自然冷却至室温，得到Cu2O@多孔碳复合吸波材料。本发明制备方法具有工艺简单、生产成本低、后续处理简便以及无需复杂的合成设备的优点，适合工业化大规模生产。