本发明实施例公开了一种视觉训练系统，包括：训练眼镜，用于佩戴在人体眼睛部位；显示器件，安装在训练眼镜的镜片前方，用于显示视觉训练用的图像信息；中央处理模块，与显示器件通讯连接，中央处理模块将用于视觉训练的图像信息传输至显示器件进行显示，中央处理模块对显示屏的图像，内容，训练时间，训练次数进行控制。本发明实施例的视觉训练系统及方法集视觉训练和智力开发于一体，把运动视觉和视觉多元化跨通道互动，并根据视觉三联运动原理来做眼球运动训练，提高眼睛各部位之间的协调性和灵敏度，实现视力的提升和有效缓解视觉疲劳，达到消除假性近视，控制真性近视发生发展的目的，对减少近视并发症及防盲具有重要意义。