本发明提出了一种仰卧起坐用训练器，包括前支杆和主支杆，主支杆的顶端与前支杆可折叠相连，主支杆上端的两侧均设置有导向杆，导向杆上设置有用于完成仰卧起坐的辅助机构，辅助机构包括活动杆、第一拉簧、滑动杆组件和复位组件，活动杆下端铰接有连接座，连接座滑动设置于导向杆上，第一拉簧的一端与活动杆靠近前支杆一侧的导向杆可拆卸连接，另一端与活动杆相连，导向杆上设置有多个用于调节第一拉簧连接位置的连接孔，滑动杆组件滑动设置于活动杆上。本发明的辅助机构滑动设置于导向杆上，便于训练者根据自身需要，调整辅助机构的位置，适用于不同身高的训练者；通过辅助机构展开和折叠，便于训练者根据自身需要，选择是否需要辅助。