本发明公开了一种设有防跌落保护结构的灯及组装方法，包括上端和下端开口的灯杯，设于灯杯上端的灯罩，设于灯杯底部内的固定板，与固定板连接的防跌落转接头和灯头；防跌落转接头呈筒状，灯杯下部插入防跌落转接头上部内，防跌落转接头的下部与灯头配合连接；固定板呈圆形，灯杯包括插入段和与插入段连接的锥形段；锥形段由上至下直径逐渐减小，插入段呈圆筒状，固定板的直径大于插入段的直径；灯杯防跌落转接头与固定板可拆卸连接。本发明具有可有效防止灯泡摔坏的，成本低，适用范围广，可靠性高的特点。