一种提高接收机动态范围的方法及接收机，涉及空间光通信系统中接收机领域，方法包括步骤：对接收的光信号放大后，通过可调衰减器进行信号衰减，衰减后的光信号和本振激光一同进行相干探测接收，并转换为电信号进行数字信号处理；实时获取数字信号处理中计算出的信号功率值，根据信号功率值和阈值的对比结果，调节可调衰减器的衰减系数。本发明在保证灵敏度的前提下，既兼顾实时性和对小信号的检测能力，又在大信号通过时降低失真，提高了接收机的动态范围。