本发明实施例提供了一种反渗透海水淡化方法及系统，其中的反渗透海水淡化方法，包括：对海水进行增压处理；通过反渗透膜对海水进行淡化处理，生成淡水的同时生成浓盐水；借助渗透膜使海水稀释浓盐水的同时，提高浓盐水的流量及压力；利用稀释后的浓盐水驱动涡轮发电设备。使用本发明实施例提供的反渗透海水淡化方法及系统生成的浓盐水的渗透压被回收利用而不是直接排放，能够在完成海水淡化的同时，充分利用渗透能进行发电；在排放之前，浓盐水被海水稀释，从而降低排放过程中对海水环境的盐度梯度影响。