本发明提供一种持久有效退热贴及其制备方法，属于高分子水凝胶及其制备方法领域。解决现有的退热贴含水量低散热效果差的问题。退热贴，从下到上依次包括压纹膜层、水凝胶层和无纺布层，所述的水凝胶层，按照重量份数计，包括下列原料：聚丙烯酸钠3‑7份，甘油15‑25份，交联剂0.1‑0.35份，交联调节剂0.05‑0.25份，成型剂0.05‑0.25份，成型调节剂0‑2份，分散剂0.05‑2份，中药提取液0.05‑2份，冰片0‑2份，酒精0.05‑2份，抑菌剂0.05‑2份，水81.6‑55.15份。本发明提供一种持久有效退热贴的制备方法。本发明的退热贴含水量较高，散热效果好。