本发明公开了一种计及中长期交易和现货交易约束的电网有功实时控制方法，属于电力系统运行与控制技术领域。针对中长期交易与现货交易共存的电力市场环境下的发电厂并网有功实时控制，本发明提出了将交易电量完成进度与交易时间进度之比作为交易电量执行率指标，通过引入小于1的参数对现货交易电量执行率指标进行调节，考虑发电厂并网有功调节速度和可调空间，以及电力平衡、输电通道能力和调频调峰约束等，构建以中长期交易电量执行率指标与现货交易电量执行率指标的乘积作为权值的发电厂并网有功之和最小为目标的电网有功控制优化模型，实现了同时满足中长期交易约束和现货交易约束要求的电网有功控制。