本发明公开了一种电能质量的改善方法，基于动态电压恢复器，通过采集注入电压和电源的输出电压并计算输出电压对应的理论注入电压，可以在理论注入电压与注入电压出现偏差时，依据偏差同步计算出目标注入电压并注入输电线路，及时解决电压骤升或骤降问题。而且，由于SRF理论是基于坐标轴的变换，具有更好的实时性、稳定性和鲁棒性，所以，本改善方法基于SRF理论计算理论注入电压，能够进一步提高解决电压骤升和骤降问题的速度。另外，由于动态电压恢复器具有干扰动态反应迅速的优点，所以本改善方法基于动态电压恢复器，也能够进一步提高解决电压骤升和骤降问题的速度。此外，本发明还公开了一种动态电压恢复器，具有如上效果。