本发明涉及舞台灯技术领域，更具体地，涉及一种高效散热的防水壳体及具有其的防水舞台灯。一种高效散热的防水壳体，其中，包括壳体主体、第一端盖和第二端盖，所述壳体主体采用拉铝工艺一体成型，所述第一端盖和第二端盖分别与所述壳体主体两端密封连接，所述壳体主体至少一侧的内壁上设有散热通道，所述散热通道与所述壳体主体内部空间之间设有用于将壳体主体内部空间中的气流抽进所述散热通道，并促使气流在散热通道与壳体主体内部空间之间循环流动的抽风装置。本发明还提供一种带有上述高效散热的防水壳体的舞台灯。本发明结构简单，可以使得密封结构的防水壳体具备高效的散热效果，实现舞台灯防水功能的同时不影响舞台灯的使用效果。