本发明属于吸波材料领域，公开一种棒状CuNi复合物负载石墨烯吸波材料及其制备方法。该吸波材料以石墨烯为基体，基体上分布有棒状CuNi复合物，该棒状CuNi复合物以Cu为核、以Ni为壳。制备方法：室温下，将5~20mg氧化石墨烯加入到40~70mL浓度为5~10mol/L的氢氧化钠溶液中，再加入Cu(NO3)2•3H2O溶液和Ni(NO3)2•6H2O溶液；其中，Cu(NO3)2•3H2O溶液和Ni(NO3)2•6H2O溶液的浓度均为0.1~1mol/L，Cu(NO3)2•3H2O溶液的添加量为0.1~0.4mL，Ni(NO3)2•6H2O∶Cu(NO3)2•3H2O的摩尔比为1∶（1~4）；将0.01~1mL乙二胺和0.01~0.4mL水合肼加入到所得溶液中，在60~100℃加热1~8h；将所得溶液冷却至室温，分离收集沉淀物，并分别进行水洗和醇洗，真空干燥，即得棒状CuNi复合物负载石墨烯吸波材料。本发明利用棒状CuNi复合物对石墨烯进行改性，改善石墨烯与其他介质阻抗匹配性差、吸波性能差的缺陷。