本发明公开了一种光频域反射中提升分布式光纤传感分辨率方法，所述光纤传感分辨率方法包括以下步骤：在光频域反射中，单模光纤瑞利散射光谱移动进行分布式应变或温度测量，利用补零扩充本地距离域数据段长度；对扩充后本地距离域进行快速傅里叶逆变换得到本地光频域数据，补零使得本地光频域数据得到了频谱细化；两组本地光频域数据段进行互相关运算后，互相关的光频分辨率提高，进而使应变或温度传感分辨率提高。本发明实现了在同样空间分辨率的条件下，无须牺牲空间分辨率，即可测量更小应变或温度值的效果。