本发明涉及工程结构隔震及设备振动控制领域，提供一种临界解锁竖向隔震支座及方法。该临界解锁竖向隔震支座通过第一锁紧部件、第二锁紧部件和第一弹性件在上支撑板和下支撑板之间施加预应力，从而可部分消除该临界解锁竖向隔震支座承受竖向荷载后的变形，以使得第一锁紧部件和所述第二锁紧部件锁紧时，所述临界解锁竖向隔震支座具有较大的初始竖向刚度，同时实现了第一弹性件可设置更小刚度的目的。并且，在设防地震作用使上支撑板上的压力值达到设定值时，上支撑板和下支撑板的相向运动迫使锁舌和锁孔分离，第一锁紧部件和第二锁紧部件相对转动完成解锁，从而使较小刚度的第一弹性件与阻尼器在地震作用下伸缩耗能，以实现更好的隔震目的。