本发明公开了一种腔内具有连续喷射冷却功能的均热板及其方法，首先均热板由上盖板、下盖板和中间盖板组成，在上盖板设置流动槽道，中间盖板上设置流动槽道和冷却喷嘴，在下盖板上设置流动槽道和喷射冷却腔，在所有盖板焊接在一起时盖板上的流动槽道一端与冷却喷嘴贯通，该冷却喷嘴与喷射冷却腔连通，所述流动槽道的另一端与喷射冷却腔连通，形成回路；喷射冷却腔与热源区域毗邻，介质在流动槽道内周而复始地喷射到热源区域，从而在此区域表面始终有介质汽化，防止热源区域温度过高。本发明可以有效地降低蒸发段液膜的厚度，强化局部换热；即使热流密度达到106W/m2，有效地抑制蒸发段烧干，实现了连续喷射冷却需要散热的区域。