本发明公开了一种低触变自消光涂料，按照重量份的原料包括：硅改性丙烯酸树脂25‑50份、丙烯酸化丙烯酸树脂20‑45份、丙烯酸异辛脂 5‑15份、甲基丙烯酸羟乙酯1‑10份、光引发剂6‑12份、分散剂2‑5份、流平剂 1‑2份、消光粉1‑2份、表面活性剂1‑2份、消泡剂1‑2份。所述的低触变自消光涂料的制备方法，包括以下步骤：（1）将硅改性丙烯酸树脂、丙烯酸化丙烯酸树脂、丙烯酸异辛脂、甲基丙烯酸羟乙酯按配方量依次下料，搅拌至均匀；（2）缓慢加入光引发剂、分散剂、消光粉，搅拌；（3）加入其余项，搅拌即成。本发明可实现不借助哑光粉达到自行消光效果，触变值低于2，流动性优异，易与辊涂，喷涂，丝印等工艺，操作性能极好，涂膜表面无划痕。