本发明公开了一种铝合金锰添加剂及其制备方法，该锰添加剂为原料粉末压制而成的饼状或橄榄球状，所述原料包括锰粉、铝粉、铁粉和助熔剂，锰粉、铝粉、铁粉和助熔剂分别在惰性气体保护下破碎，其特征在于，其原料还包括表面活性剂，所述锰粉的粒度分布为325‑700目的为35%‑40%、100‑325目的为40%‑45%、60‑100目的为5%‑15%、10‑60目的为0‑5%；铝粉的粒度分布为60‑300目；助熔剂的粒度分布为60‑300目。所述方法包括（1）粉碎、（2）配料、（3）混料、（4）压制、（5）干燥和（6）包装等步骤。本发明的铝合金锰添加剂熔解于铝液中时熔解温度低、熔解时间短，且锰的回收率高。