本发明公开了一种高密度聚乙烯微多孔膜及其制备方法，属于膜材料领域，该方法的步骤包括：将各原料混合、熔融后制成厚片，然后对厚片进行两次拉伸：（1）第一次拉伸：将上述厚片在40℃~130℃下预热，然后在90℃~130℃热风作用下进行纵向拉伸，拉伸倍率为1~10，再热定型得到薄膜；（2）第二次拉伸：将步骤（1）制得的薄膜在70℃~110℃热风作用下，进行横向单向拉伸或纵横向双向同步拉伸后并保持2~4min，横向单向拉伸的倍率为1~10，纵横向双向同步拉伸总倍率为4~16；然后热定型，得到成品。该方法在拉伸过程中通过热风作用，使成孔剂从薄膜中迅速挥发出来，形成相互贯通的微孔结构，从而省去了萃取工艺，进而减少了萃取溶剂的使用，节约成本，简化工艺过程。