本发明涉及一种适用于抗震设防高烈度区的土坯墙的施工方法及土坯，属于建筑工程技术领域。本发明通过制做多种类型土坯，在土坯特定部位涂刷隔水和粘滞耗能层。将土坯错缝平砌，在土坯墙层高范围内形成两道水平凹槽和若干贯穿土坯墙体全高的竖向圆孔，圆孔中心处条形基础上预埋竖向钢筋。水平凹槽内纵向钢筋勾住土坯墙端头竖向圆孔内的竖向钢筋。土坯墙水平凹槽和竖向圆孔交汇处设置土坯墙沉降缓冲区。向竖向圆孔内浇筑混凝土形成暗柱，再浇筑沉降缓冲区以外的凹槽的混凝土形成暗圈梁。土坯墙体沉降稳定后，用混凝土充填沉降缓冲区，暗圈梁与暗柱在土坯墙内构成钢筋混凝土加强网格。本发明起到加强土坯墙整体，显著提高抗震能力的作用。